대추 효능 11가지에 대해 정리했습니다. 대추는 불면증 치료, 뼈 질환 치료, 불안과 스트레스 제거, 암 효과 퇴치, 건강한 소화 촉진, 적절한 혈압 유지, 면역 체계 강화 및 비만 조절에 도움이 됩니다. 다른 이점으로는 피부 강화, 호흡기 감염 치료, 혈액 해독 등이 있습니다.
대추에는 산화 손상을 막고 간 건강을 증진하는 데 도움이 되는 항산화제와 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 또한 항염 효과가 있어 관절 통증 완화를 위해 섭취할 수 있습니다. 소화 효소는 지방과 탄수화물을 대사 합니다. 아미노산이 풍부하여 몸을 빨리 치유하여 몸이 단백질을 더 빨리 흡수하여 치유를 촉진합니다.
대추 효능
1. 불면증 치료
대추에서 발견되는 씨앗은 불면증과 불면증에 시달리는 사람들을 치료하는 필수 영양소로 간주됩니다. 대추에 함유된 고농축 내장 성분이 몸을 편안하고 편안하게 가꾸어줍니다. 또한 플라보노이드, 다당류 및 사포닌을 함유하여 신경계를 진정시킵니다.
2. 뼈 질환 치료
시간이 지남에 따라 뼈가 약해지고 식단에 대추를 포함하면 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방할 수 있습니다. 풍부한 양의 칼슘, 미네랄, 인 및 철을 함유하고 있으므로 매일 섭취하면 많은 뼈와 관련된 건강 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 불안 및 스트레스 해소
불안과 장기간의 스트레스로 고통받는 사람들은 대추를 생으로 또는 주스 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 대추에는 신체를 진정시키는 데 도움이 되고 호르몬 수치에 긍정적인 영향을 주어 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 영향으로부터 신체를 보호하는 것으로 알려진 많은 양의 불안 완화제가 들어 있습니다.
4. 항암효과
대추에 있는 생리활성 화합물의 존재는 신체가 암과 관련된 증상을 유발하는 자유 라디칼 세포 발달의 먹이가 되는 것을 방지합니다. 대추의 항산화 특성은 암 및 기타 심장병 퇴치에 효과적입니다. 대추차는 모든 세포막을 파괴하여 암세포를 죽이는 능력이 있는 식물성 글루코 사이드와 사포닌을 운반하므로 의료 개입 외에도 암세포를 퇴치할 수 있습니다. 그것은 본질적으로 신체의 나쁜 세포와 싸우고 종양 성장을 제거합니다.
5. 소화 촉진
과학적 연구에 따르면 하루에 40mg의 대추를 섭취하면 암모니아와 같은 유해한 화합물로부터 장 점막을 예방할 수 있습니다. 또한 오염된 음식으로 인해 몸에 축적된 독성 물질을 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 위장 건강을 개선합니다.
6. 적절한 혈압 유지
대추는 혈압을 유지하는 데 필요한 칼륨이 풍부한 공급원입니다. 혈관을 이완시키고 혈류를 조절하여 고혈압의 먹이가 되는 것을 방지합니다. 식단에 대추를 추가하면 칼륨 일일 권장량의 15%를 충족할 수 있습니다.
7. 면역 체계 강화
만성 질환 및 급성 질환의 주요 원인은 체내에 활성산소와 독성 물질이 존재하기 때문입니다. 그러나 대추의 항산화 특성 덕분에 몸은 깨끗하고 자유 라디칼 세포가 없는 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 대추에 함유된 비타민 C는 면역 체계를 보호하는 역할을 하는 호중구 생성을 조절합니다.
8. 비만 조절
대추는 낮은 칼로리 값으로 몸에 섬유와 단백질을 제공합니다. 그리고 적은 양의 칼로리가 동맥에 지방이 축적되는 것을 방지하고 콜레스테롤 수치를 감소시킨다는 사실을 잘 알고 있습니다. 과체중을 줄이고 싶다면 일반 식단에서 다른 수화 야채와 함께 대추를 먹어보십시오.
9. 피부 건강
습진, 여드름 및 건선과 같은 피부 염증 및 피부 자극을 치료하는 가정 요법으로 사용할 수 있습니다. 국소 도포의 일부는 여드름, 주름, 색소 침착 및 반점으로부터 피부를 보호하기 위해 섭취할 수도 있습니다. 또한 혈액 순환을 촉진하고 피부에 산소 혈액을 공급합니다.
10. 호흡기 감염 치료
대추는 칼륨 , 비타민 A , 비타민 C 가 풍부 하여 면역력 향상에 효과적입니다. 생강과 감초와 함께 대추차를 섭취하면 감기, 독감, 기침을 치료하고 거칠고 아픈 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
11. 혈액 해독
알칼로이드, 사포닌 및 트립테르페노이드로 알려진 화합물은 혈액 정화에 유익합니다. 대추에는 몸에서 독성 물질을 제거할 수 있는 요소가 포함되어 있습니다. 영양소는 다양한 질병을 일으키는 수많은 미생물로부터 몸을 보호합니다. 또한 혈액 순환 및 면역 체계에 대한 스트레스를 줄여줍니다.
결론
나열된 이점 외에도 대추에는 복합 탄수화물이 많이 포함되어 있어 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 해로운 영향을 미치는 데 도움이 됩니다. 섭취하기에 안전한지 확인하기 위해 식단에 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
당근 효능 10가지 우리 몸에 좋은 이유
당근 효능 10가지에 대해 정리해보았습니다. 당근은 눈 건강, 심장 건강, 건강한 치아와 잇몸, 상처 치료, 뇌 건강 및 인지 기능 개선, 암 예방, 소화 능력 향상, 노화 방지, 건강한 모발 및 피부 등
kr-inf.tistory.com
땅콩 효능 9가지 꼭 챙겨먹어야 하는 이유
땅콩 효능 9가지를 요약 정리해보았습니다. 땅콩은 당뇨병 예방, 담석 발생 예방, 기억력 증진, 우울증 예방, 체중 감소 촉진, 건강한 피부 촉진, 뇌졸중 위험 감소, 위암을 예방하는 등에 다양하
kr-inf.tistory.com
오이 효능 8가지 총정리
오이 효능 8가지에 대해 정리하였습니다. 오이는 심혈관 질환의 위험 감소, 건강한 체중 관리, 신체 해독, 피부 미용, 눈 건강 지원, 구취 제거, 소화 지원, 혈당 수치 조절 등이 있습니다. 아래에
kr-inf.tistory.com
